air putih suplai kalsium ?????

Sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%. Sedikitnya, secara normal kita butuh 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Bagi perokok jumlah tersebut harus ditambah setengahnya. Air tersebut diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi. Para dokter juga menyarankan agar mengonsumsi air putih 8-10 gelas setiap hari agar metabolisme tubuh berjalan baik dan normal.

Tubuh memang membutuhkan cukup kalsium untuk membentuk serta mempertahankan kepadatan tulang dan gigi. Selain dari produk susu, air mineral juga dapat menjadi sumber kalsium untuk tubuh.
Untuk alasan ini, ahli kesehatan menyarankan lebih baik mendapatkan kalsium dari sumber alami, seperti produk susu. Dan ada pula yang menyebutkan bahwa minum air mineral juga dapat menambahkan lebih banyak kalsium.

Air mineral adalah air yang mengandung mineral alam seperti kalsium dan magnesium. Itu berasal dari mata air mineral, dan suplemen mineral ini tidak dapat ditambahkan ke produk akhir.

Beberapa perusahaan air minum biasanya menjual langsung kepada masyarakat sebagai air mineral biasa atau air mineral sparkling (sparkling mineral water). Air mineral ini mengandung berbagai mineral termasuk magnesium, kalsium, seng, dan besi.

Dilansir dari Healthmad, jumlah kalsium dalam air mineral bervariasi, tergantung pada sumber mata air yang diperoleh. Kadar kalsium dalam air mineral yang dijual di toko-toko berkisar dari yang terendah 50 miligram hingga lebih dari 300 miligram per porsi.

Untuk itu minum air putih yang banyak untuk mensuplai kebutuhan air dan kalsium yang sangat penting untuk tubuh kita.